ОФП ДЛЯ ХОККЕЯ

Хоккей – игровой вид спорта, отличительной особенностью которого выступает скоростно-силовая направленность нагрузки в сочетании с силовым единоборством и координационными движениями, с демонстрацией спортсменами комплекса технико-тактических действий в обороне и атаке.

Школа «ОФП ПРО» помогает спортсменам построить здоровое тело с крепким функциональным фундаментом и успешно развивать спортивные качества.

Хоккеисты ценят психологическое бесстрашие, физическую «мощь», умение чувствовать командную игру, правильно использовать моменты, смело идти в силовую борьбу, обладать безупречной техникой катания и прекрасно владеть шайбой и клюшкой.

Игра характеризуется переменной интенсивностью, которая выражается в хаотичном чередовании разных по времени кратковременных пауз и взрывных действий.

Установлено, что во время соревнований, как в одном игровом отрезке, так и во всем матче, высококвалифицированный хоккеист выполнит работу разной мощности в таком соотношении: умеренной – 60% в аэробном режиме; 24-26% – в аэробно-анаэробном (смешанном) режиме; 14-16% в максимальной и субмаксимальной мощности в анаэробных режимах. Квалифицированный хоккеист за игру пробегает 6-8 километров, ЧСС варьируется от 145 до 200 ударов в минуту.

Выносливость, сила, скорость, координация – залог мастерства каждого хоккеиста

Особое значение в обустройстве фундамента спортивного здоровья квалифицированных хоккеистов отыгрывает физическая подготовка. Основной базой, на которой формируется уровень мастерства хоккеиста, является комплексное развитие физических качеств, отвечающих специфике игры:

• силы (ускорения, рывки, торможения, остановки с дальнейшими быстрыми стартами, силовые единоборства, броски и т.п.);
• выносливости (играть в высоком темпе в течение матча или во время всего турнира, переносить высокие тренировочные нагрузки, быстро восстанавливать свою работоспособность в ходе матча, занятия, а также между отдельными играми и занятиями);
• быстроты (стартовать и бежать, тормозить и маневрировать, вести, принимать и передавать, обводить соперника, бросать шайбу в ворота, уклоняться от силового приема или останавливать им противника);
• координация (способность овладевать сложнейшими двигательными координациями, быстро перестраивать двигательную активность в соответствии с условиями меняющейся обстановки), гибкость (производить разные движения с большой амплитудой).
• Общая физическая подготовка, помимо развития качеств, нацелена на повышение функциональных возможностей разных систем организма и общее укрепление здоровья спортсмена для успешной и долгой карьеры.

В школе «ОФП ПРО» каждый желающий сможет получить необходимую профессиональную подготовку для игры в хоккей и успешно решить поставленные перед собой задачи!